高山病とは、低酸素状態に置かれたときに発生する症候群のことをいいます。

高山では空気が地上と比べて薄いため、2500m 以上の高山に登り酸欠状態に陥った場合に、さまざまな症状が現れるのです。

人の適応性によって症状もことなってくるのが特徴。
    
人の体は高所での低酸素に対して、心拍数と呼吸数を増やして順応しようとしますが、最初のうちは過呼吸による低炭酸ガス血症と体液のアルカリ化によって息切れ、脱力感、頭痛、吐き気、不眠などの症状が出ます。

人間は1日に1000m以上の高度を上げると順応出来ない事があります。

高山病の治療は安静と水分の摂取により順応を待つほかありませんがアスピリンなどの軽い鎮痛剤によって頭痛を抑えたり、酸素吸入によって症状を軽減させるのは順応に有効です。

高山病の予防対策としては水分の補給をしっかりとすること、過度の疲れをのこさないように努める事、心臓や肺への負担を軽くする歩き方をする事、高山の山小屋に着いてもすぐに寝ないように、高度に順応出来るよう散歩、軽い飲食などをして順応力を高める努力をするなどの方法があります。

熱けいれん（熱痙攣）は大量の発汗後に水分だけを補給して、塩分やミネラルが不足した場合に発生すする熱中症の中の一つの病態です。

突然の不随意性有痛性痙攣と硬直で生じます。体温は正常であることが多く、発汗が見られるのが特徴。


こむら返りといわれる筋肉のけいれんは、過度の筋肉の疲労と水分と塩分の補給アンバランスから来る熱けいれんの初期症状の一つです。治療法といたしましては休憩をして、けいれん筋のストレッチとマッサージを行い、その後の行動に水分、塩分の補給に注意をします

熱けいれんの原因が塩分やミネラルの不足なので、その予防としても朝梅干しを食べて出発する、または筋肉に過度の疲労を感じたら早めに水分と塩分の摂取をするなどの対応が必要です。また筋肉に疲労を蓄積させないように歩き方などを工夫しなければなりません。

登山において、高山では常に太陽の直射日光をさらされ、常に炎天下の行動となります。

そのため頭部の露出部に直射日光があたり、脱水と相まって日射病を引き起こします。

顔は青白く大量の汗が出、皮膚は冷たくじっとりとした感じになります。
    
治療法といたしましては涼しい場所で頭を低くして休ませ、塩分と糖分を含む冷たい飲み物を15分おきくらいに飲ませます。体温は上がっていないのであまり冷やす必要はなく、汗を拭いて、少し風を送ってやる程度で充分です。

日射病の予防はには下記の三点を意識してください。
①炎天下での帽子の着用
②どれだけ暑くても長袖のシャツと長ズボンを着用して、肌の露出を少なくします。
③随時しっかりと適切な水分補給をする（のどが渇く前に飲む事が大切です）

日射病の段階でストップすればいいのですが、このまま日射病のまま放置すると熱疲労や熱射病になってしまいます。この段階に至ると医者に観てもらう必要があるので、十分注意しましょう。

登山においてもっとも注意しなければならに疾患として凍傷が挙げられます。

冬山の登山では気温が低い事から常に凍傷を意識して行動する必要があります。

凍傷は、氷点以下の温度で生体の組織が凍結して、皮膚ならびに深部組織が傷害されます。0℃以下の寒冷に一定時間以上さらされた時大部分の人に発生します。

一般的に凍傷は皮膚の変色に加え、灼熱感やうずくような感覚、部分的・全体的なしびれ感、そして時に激しい痛みを伴います（第1度）。もし治療が行われないと凍傷に冒された皮膚は徐々に黒くなり、数時間後には水疱が生じます（第2度）。患部や血管が高度に傷害されると壊疽が起こり（第3度）、最終的に切断が必要となることがある。程度が著しい場合は筋肉や骨にまで壊死が起きるのです（第4度）。

このように凍傷はとても怖い疾患なのでしっかりとした予防策が必要です。

一番の予防方法は、防寒対策をしっかりすることです。

氷点下の状況で身体を外気に晒すことを避け、防寒性の高い衣類、手袋、帽子、フェイスマスクなどを着用しましょう。

また、濡れた状態に強風を受けると気温がそれほど低くなくても凍傷になりますので、防風対策と濡れた衣服・グローブなどは直ぐに交換しなければなりません。

また凍傷は足にでるケースが多いのですが、登山靴やアイゼン、スキーブーツの締め過ぎによる血行不良によるものが殆どですので、必要以上に締めないことと、休憩時には少しゆるめて指などを動かし、血行を良くしてください。

凍傷はしっかりと予防対策をすれば多くが未然に防ぐ事ができる疾患なので、予防策は万全にしてから登山するようにしましょう。

しかし凍傷になった場合はすぐさま安全な環境下に下山して、医師の支持にしたがって治療を受けるようにしましょう。自分でむやみに処置を行う事はなるべく避けた方がいいと思います。

山小屋とは

山小屋は、登山口やコース中に位置して、山歩きの貴重な拠点となる宿泊施設です。

そして山小屋を指す言葉は、「小屋」のほかに「ヒュッテ」・「山荘」・「ロッジ」・「・・荘」などさまざまです。ただし、これらの言葉を冠しているからと言っても、その宿泊施設が必ずしも山小屋であるとは限らないのでご注意を。登山口の山小屋の中には、その後の山麓地域の観光開発により、一般の旅館になったものの、名称は山小屋のままのところもありますので。

また山小屋にも立地や運営によっていくつかの形態があり、山小屋ごとにそれぞれの特徴や個性を持っています。山小屋の形態や開設期間、立地による利用のポイントについて、理解し、山小屋を有効活用するようにしましょう。

山小屋の種類

山小屋の種類は大別すると、管理者が常駐する有人小屋と無人の避難小屋とがあります。登山者が一般的に利用するのは、食事の提供や寝具の備えがある有人小屋です。

当然の事ですが、宿泊料を支払って泊まります。

また前もって予約をしてから利用するようにしましょう。（山小屋は基本的には予約なしでも泊れることになっているが、近年山小屋によってはこの原則が崩れつつあります。）

その際、人数や食事の要否、すなわち、素泊まりか、朝・夕食付きか、それとも夕食のみかを告げます。
また、このとき、おおよその到着時間もいいますが、季節に関係なく、遅くとも午後３～４時には到着するようにこころがけましょう。天候の悪化で計画を中止する場合、電話で事情を話してキャンセルして下さい。

一方、避難小屋は天候の急変や登山者の何らかのアクシデントが生じた場合に避難場所となる無人の山小屋です。避難小屋は多くは5人から10人程度とまれる規模です、寝具などの備え付けはなく、雨、風をしのぐ最小限の施設ですが、万が一の時は心強い存在です。

避難小屋を利用する時ですが、当然、従業員などはいないため食事などはすべて自前でまかなわなくてはいけません。また次に利用する登山者のためにも整理・整頓に努め、掃除もきちんと済ませましょう。もちろん、ゴミは持ち帰りますが、所定の場所で燃やすことができる物は燃やしましょう。

山小屋の営業期間

山小屋の営業時期は立地や運営方針によりそれぞれ異なり、高山の有人小屋の場合、北アルプスなど多くの登山者が訪れる地域では、営業期間は、6月中旬から10月中旬（あるいは11月初め）というところが多い。

しかしメインルートから外れている小屋では、登山者の多い夏季だけの営業のところもある。

また、標高が高く気象条件の厳しい富士山の山小屋は7・8月の2ヶ月しか営業しないところが多い。

高山であっても、八ヶ岳の一部の小屋のように、四季にわたって入山・宿泊者が見込める小屋では、通年営業をしている場合もある。

このように山小屋の営業時期はさまざまなので、計画時には予約をかねて、利用予定の山小屋の開設期間を確認することが必要になります。このことからも予め予約をする事の大切さがわかると思います。飛び込みで行ってみたが営業していなかったなんてことがないよう注意しましょう。

山小屋の設備

山中に位置する山小屋は、登山者が宿泊に利用出来る必要最小限の設備を持つ宿泊施設です。

山麓の旅館や民宿に比べてとてもその設備はとても簡素です。

たとえば洗面や浴室の設備がないのが普通です。浴室がない理由はわかりますよね。水が貴重な存在であること。またたとえ水があったとしても燃料の輸送ができないからです。

そして寝室は広間の相部屋が基本です。これは、山小屋がホテルや旅館等の宿泊施設とは異なり、緊急避難場所の役割も担っているという事情により、宿泊客を基本的には拒めないからです。

まれに個室を備えた山小屋もあるが、かなり高額の個室利用料が必要になります。

山小屋の部屋
    
山小屋はどんな部屋なのでしょうか。

部屋のタイプは山小屋によってそれぞれ異なります。畳の和室の部屋もあれば、大きな板張りの部屋もあり、また部屋の広さも千差万別です。そして別項でも説明しましたが相部屋となるのが普通です。

大きな山小屋では個室を設けている所もありますが、混雑時はもちろん利用はできません、また個室は料金も通常料金よりも4500円くらい高くなっています。

とにかく山小屋にいったら相部屋は覚悟しなければなりません。あと山小屋にいったことのない人だと相部屋といったらある程度スペースがあるとイメージしているかもしれませんが、残念ながらほとんどスペースなんてありません。

通常でも一畳に2人、混雑しているときは3人なんてときもあるので、予め覚悟しておきましょう。

一ついえる事は慣れです。人間の身体はその環境に順応できるようにできていますので、大丈夫だと思います。