登山用の食料の選び方：登山初心者ガイド　服装・装備など

登山用の食料の選び方

登山をする際には必ず前もって食事の計画を立てるように心がけましょう。

食事の計画を立てることにより荷物の軽量化も図れますし、疲労がたまらない工夫もできます。

登山の際、山に持ち込む食料は荷物になることから重すぎてもいけないですし、調理に費やす時間も水の量も限られていますので。

食事の計画をたてることは非常に重要になってきます。山の食事プランの基本は行動に必要なエネルギーの確保を第一の優先事項とします。

山においては一日３０００キロカロリーが必要といわれていますので、しっかりと摂取できるようにプランニングしましょう。
そして登山においては一日３回の食事の他に行動食といわれるものが必要です。行動食は行動しているあいだに消費するエネルギーを補充する為にきこまめにとるようにしましょう。

糖質のものが中心になるので、キャンディーやチョコレートなど歩きながら、食べられるものがおすすめです。

また非常食は、その登山が日帰りか宿泊かに関わらず、もっていくようにすることをおすすめします。

万が一の際に備えあれば憂いなしです。保存性の高いものを選びましょう。

登山における食事はいろんなメーカーから機能性食品やレトルト食品が出ているのでメニューも豊富になってますそれを上手に利用しましょう。

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登山初心者ガイド　服装・装備など

登山初心者の方に登山とは何たるかを解説します。登山における服装や装備などもわかりやすく解説。